在人的日常生活中👩🏿🍼，由於會遇到種種矛盾，困難和不順心🎾，會時常產生不良情緒。那麽，對如何化解抑郁悲傷、憤怒等損害健康的惡劣心理情緒，心理學家向您推薦以下措施。
一、多運動❇️。跑步、轉圈、疾走、遊泳等運動是化解不良心態的最有效的方法之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出🦕，陽光可改善抑郁症病人的病情🧎🏻♀️，多曬太陽能振奮精神。
三、吃香蕉👰🏿♂️。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安寧👩🏻🦼➡️，快活。
四、賞花草🙇🏼♀️🤳🏽。花草的顏色與氣味有調節人情緒的作用。
五、聽音樂🏋️♀️。音樂可促進大腦產生更多的內啡肽，以鎮靜安神，但要註意選擇🥝。
七🪭、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的氛圍中，心情自然會好轉，獲得"寵辱皆忘，其喜洋洋則矣"的效果。
八、理發。可改善惡劣的心境🤛🏿。
一、多運動❇️。跑步、轉圈、疾走、遊泳等運動是化解不良心態的最有效的方法之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出🦕，陽光可改善抑郁症病人的病情🧎🏻♀️，多曬太陽能振奮精神。
三、吃香蕉👰🏿♂️。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安寧👩🏻🦼➡️，快活。
四、賞花草🙇🏼♀️🤳🏽。花草的顏色與氣味有調節人情緒的作用。
五、聽音樂🏋️♀️。音樂可促進大腦產生更多的內啡肽，以鎮靜安神，但要註意選擇🥝。
七🪭、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的氛圍中，心情自然會好轉，獲得"寵辱皆忘，其喜洋洋則矣"的效果。
八、理發。可改善惡劣的心境🤛🏿。