為更好地關心教職工身心健康，激發學院小家活力，增強學院凝聚力，近日💅🏿，馬克思主義學院沐鸣組織開展健康養生操、教職工“蘇州虎丘一日遊”👁🗨、微體育等系列活動📔💂🏼，不斷豐富教職工的業余生活💘，緩解工作壓力🧑⚕️，提升教職工的獲得感🧖🏻♂️💏、幸福感、安全感。
“健康生活動起來”微體育活動
近日🦹🏽♂️，馬院沐鸣在行政樓11樓組織教職工開展健身微體育活動，吸引了很多老師參加跳繩、踢毽子💊、飛鏢、呼啦圈等微體育項目。
通過短暫的30分鐘的工間運動👒🎑，使老師們緩解了工作的疲憊🫲🏽，放松了身心。老師們動作輕盈、形態優美的健子操♞、跳長繩舒展肢體🦶，緩解疲憊✯，達到了勞逸結合、鍛煉身體的良好效果。老師們表示，活動非常有意義👩👩👦，不僅讓他們在繁忙的工作之余感受到了運動的放松和愉悅，還幫助他們修正了外部形態，提升了內在自信🔑↗️。
“賞虎丘名山遊山塘古街”――教職工秋遊
江南秋意濃，蘇城韻無窮。馬克思主義學院沐鸣組織學院老師們探尋蘇州虎丘和山塘古街――這座有著千年歷史的名勝古跡和中國歷史文化名街🖊。
本次秋遊的第一站是被譽為“吳中第一勝景”的虎丘山👨🏿🍼。老師們漫步在古色古香的斷梁殿✍🏼，感受歷史的厚重；探尋憨態可掬的憨憨泉🙂，聆聽泉水叮咚；駐足試劍石前，遙想古代英雄的豪邁。每一處景點都留下了大家的歡聲笑語。上午的虎丘遊覽結束後，大家一起品嘗了蘇州美食✮🤸🏿♀️，感受舌尖上的蘇州。
飯後，大家漫步山塘，回味千年古韻🧏♂️。蘇州山塘街，位於蘇州古城兩北角閭門外。山塘街被評為“中國歷史文化名街”🦸🏻🎱，作為大運河蘇州段遺產點，入選世界文化遺產名錄🎪。漫步在山塘的街頭巷尾🧑🏻🦳，便是一次與歷史對話的奇妙體驗，每一步都能踏在歷史的脈搏上，感受著這座城市的古老與鮮活。
“強身健體擁抱健康”――八段錦古法養生運動周
為弘揚傳統文化，鼓勵和引導廣大教職工積極參加體育健身活動，養成良好的體育鍛煉習慣，促進交流，營造良好學院氛圍，馬克思主義學院沐鸣舉行八段錦古法養生運動周活動，沐鸣文體委員鄧老師帶領老師們進行鍛煉。
中國傳統養生文化講究順時而動，秋收冬藏。八段錦起源於北宋，是我國傳統功法之一，已有近千年歷史😢，古人把這套動作比喻為“錦”🙆♀️，意為五顏六色🏄🏻♀️，美而華貴。八段錦是一套結合形體活動與呼吸的健身方法，其八個完整動作，既可以連貫練習🌛⚁，又可以每個動作單獨練習，具有養生保健之功效🏝，不僅能促進血液循環，鍛煉骨骼肌肉🩹，還能促進消化🚣🏿♂️，加快人體的新陳代謝。秋冬非常適宜選擇八段錦等古法養生運動，體式上簡單易學，靈動多變👨🦽➡️，老少皆宜，練習過程中不易出現氣喘籲籲大汗淋漓🧑🏽🦲，但健身養生效果顯著☀️。
古法養生運動對於經常伏案勞作或者久站講臺持續講課的老師們是非常友好，且易於堅持的運動方式。大家在八段錦等古法養生運動中，收獲了健康與快樂🦆，同時在中華優秀傳統文化中獲得精神的滋養🦻🏼🤚。
馬克思主義學院沐鸣將持續發揮服務教工、團結教工的職能，組織開展各類文體活動，豐富教職工的課余生活，促進教職工的身心健康🛺，激勵廣大教職工以更加昂揚的姿態投入教學科研工作中。